La dieta del metabolismo acelerado permite adelgazar hasta 10 kilos en 4 semanas, sin las consecuencias de una dieta restrictiva como: hambre, debilidad, irritabilidad, rebotes, etc.
Cuantas veces has intentado con dietas que tratan de modificar tus hábitos alimenticios a algo que no suena muy normal y no funciona?: ayunos intermitentes, reducción de porciones y cantidad de comidas a un punto poco realista, ni hablar de esas dietas que te obligan a consumir algún producto “mágico”. Cuantas veces te frustraste por no poder cumplir con los “mandatos” imposibles? Cuantas veces pudiste terminar una sacrificada dieta para luego subir todos los kilos que perdiste?

como acelerar el metabolismo

No te preocupes, muchas personas pasaron por lo mismo; por eso hoy te traemos el review de este best-seller.

La técnica propuesta por este libro consiste en tratar de acelerar nuestro metabolismo a través de cambios bioquímicos que generan los alimentos, para así perder peso.
Se que suena un poco loco, a una de esas promesas que se encuentran todo el tiempo en la web. Esta técnica funciona porque tiene un estudio y un fundamento científico respaldado por una de las más reconocidas profesionales en la materia, la Lic. Haylie Pomroy.
Haylie cuenta con muchos testimonios de celebrities de Hollywood que han logrado resultados maravillosos. Uno de ellos es el de Jennifer López, la famosa cantante latina era reconocida por sus increíbles curvas. De hecho, JLo ha asegurado su trasero en 4,5 millones de dólares. Sin embargo, recientemente, Jennifer decidió dejar de lado sus curvas y encaminarse en una dieta planificada por la nutricionista Haylie Pomroy, quien llamó a su programa de reducción de peso “dieta del metabolismo acelerado”. Al parecer, la cantante y actriz está muy contenta con su nueva figura, ya que no deja de mostrarla en su Instagram.

jennifeer lopez y la dieta del metabolismo acelerado
Jennifer Lopez


Otros famosos que han seguido los consejos de Haylie con excelentes resultados son Robert Downey Jr, Reese Witherspoon, Raquel Welch, and Cher.

En Argentina, fue la dieta que Nancy Pazos eligió para bajar 20 kilos y lucir una espléndida figura. Además de Nancy Pazos, Malena Guinzburg probó ésta dieta logrando bajar 5 kilos en tan solo 28 días!!

Aquí puedes leer una previsualización del libro de Haylie Pomroy

¿Qué es la dieta del metabolismo acelerado?

Como anteriormente mencionamos, la dieta del metabolismo acelerado fue creada por Haylie Pomroy, una reconocida nutrióloga (o nutricionista) quien se dedicó a estudiar que cosas pueden modificar nuestro metabolismo. Pomroy nos introduce en un estilo de dieta que requiere un mínimo de cuatro semanas y que promete adelgazar hasta 10 kilos.

El plan consiste en distribuir inteligentemente las comidas, de este modo “entrenamos” nuestro metabolismo.

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    Haylie asegura que el cuerpo, después de realizar sucesivas dietas rápidas y restrictivas, se acostumbró a defenderse y reservar grasas cada vez que se lo restringe. Por ello, apunta que se debe reiniciar nuevamente el metabolismo para alcanzar el descenso de peso y afirma que un plan con estas características lo logrará.

    Ésta dieta es muy utilizada porque es cómoda y fácil de cumplir, no nos exige esfuerzos que pongan constantemente a prueba nuestra fuerza de voluntad. Los cambios alimenticios se pueden llevar a cabo sin mayores esfuerzos y el descenso de peso que ésta dieta causa es significativo.

    ¿Qué es el metabolismo?

    El metabolismo puede definirse como el proceso por el cual el organismo convierte las calorías en el combustible para realizar funciones vitales. Cuanto más acelerado sea, mayor será la quema de calorías y por ende, menor la acumulación de grasas.

    ¿Como acelerar el metabolismo?

    La base de la dieta metabólica es la aceleración del metabolismo. El número de comidas diarias (6 comidas al día) es fundamental para mantener el metabolismo acelerado y entonces favorecer la pérdida de peso.

    Del mismo modo que se combinan diferentes ejercicios físicos para mejorar el desempeño atlético de tu cuerpo, combinar actividades para modificar el metabolismo activa mecanismos para la quema de grasas, generación de músculos y recuperación que amplifican tu esfuerzo.

    A través de la rotación de grupos de alimentos definidos, en días específicos y horas estratégicas, tu cuerpo cambiará gracias al ciclo de descanso y recuperación activa al que entrará tu metabolismo; transformándose en una maravillosa hoguera de quema de grasas.

    Fases de la dieta del metabolismo acelerado

    En la dieta del metabolismo acelerado, cada semana comerás 3 grupos alimenticios distintos, cada uno corresponde a una fase. Y la rotación de esas fases se continúa por 4 semanas. De este modo se abarca cualquier escenario bioquímico por el que el cuerpo pasa (ya seas hombre o mujer, y sin importar tu edad):

    • La fase 1, se realiza por dos o tres días y su objetivo es lograr reducir el estrés. Durante esta etapa se debe hacer al menos una hora de actividad física aeróbica. Además, no se permiten grasas y los alimentos que se deben consumir son: 1 taza de verduras, 1 porción de fruta, 120 gramos de carne magra, ½ taza de legumbres y 1 taza de granos (como arroz integral, quínoa o avena).
    • La fase 2 dura dos días y en ella se debe realizar al menos una hora de ejercicios de musculación. Durante este período lo que se busca es desbloquear la reserva de grasa. Están prohibidos las legumbres, las grasas y los granos, por esta razón es la fase más restrictiva. Lo que se debe comer es: 1 taza de verduras, 1 limón, 120 gramos de carne magra, 2 claras de huevo.
    • Finalmente, la fase 3 se realiza durante tres días y la actividad física que se debe hacer es de relajación (como por ejemplo, yoga). Lo importante en esta fase es acelerar la combustión. Para ello se debe comer 1 taza de verduras, 1 porción de fruta, 1 porción de proteínas, ½ taza de legumbres, 1 taza de granos y 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva.

    Otra característica de éste plan es que se puede adaptar a los requerimientos alimenticios de cada persona, por ejemplo: celíacos, vegetarianos o veganos, y hasta amantes de la carne. Te aseguro es un plan muy fácil de seguir.

    Alimentos como los granos integrales, las legumbres, las frutas y verduras, las carnes magras, el huevo y los lácteos descremados son considerados estimuladores metabólicos, ya que, al demandar más tiempo para ser digeridos llevan a la aceleración del metabolismo.

    Los alimentos con alto contenido en hidratos de carbono son de consumo limitado, debido a que son rápidamente digeridos, y contribuyen poco a la aceleración del metabolismo. Otras recomendaciones con respecto a este tipo de dieta es el consumo limitado de productos dulces para evitar los picos en la glucemia.

    El tamaño de las porciones es otro punto que se debe tener en cuenta para evitar consumir en exceso determinados alimentos. Por lo general cada alimento tiene una medida o porción justa, esto quiere decir que cualquier aumento en el tamaño de la ración se consideraría un exceso para lograr el objetivo, que es adelgazar.

    ¿Qué comer en la dieta del metabolismo acelerado? – PERMITIDO V/S PROHIBIDO

    Algunas cosas que se deben hacer para que se alcance el éxito son comer 6 veces al día cada tres o cuatro horas de intervalo. También es obligación desayunar, de no hacerlo se juega en contra del metabolismo; la condición es desayunar a la media hora de haberse levantado para que el cuerpo no trabaje sin combustible. Esto implica que no se debe hacer ejercicio en ayunas.

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      Las 10 reglas que debés cumplir:

      1. Debés alimentarte cinco veces al día: tres comidas y dos colaciones. No vale saltarse comidas ni colaciones.
      2. Debés comer cada tres o cuatro horas, excepto cuando duermes.
      3. Debés comer durante la primera media hora después de despertar. Todos los días.
      4. Debés seguir el plan durante los 28 días completos.
      5. Debés apegarte a los alimentos permitidos en cada fase. Religiosamente. Repito: sólo los alimentos en la lista de la fase en que estés.
      6. Debés seguir el orden de las fases.
      7. Debés beber la tercera parte de tu peso en decilitros de agua cada día (así que, por ejemplo, si pesas 80 kilos, debes beber 26 decilitros de agua).
      8. Elegí alimentos orgánicos siempre que puedas.
      9. La carne debe ser libre de nitratos.
      10. Debés ejercitarte tres veces a la semana, de acuerdo con la fase en la que estés.

      Lo que NO tenés que hacer:

      1. Nada de trigo.
      2. Nada de maíz.
      3. Nada de lácteos.
      4. Nada de soja.
      5. Nada de azúcar refinada.
      6. Nada de cafeína.
      7. Nada de alcohol.
      8. Nada de frutos secos ni jugos de fruta.
      9. Nada de endulzantes artificiales.
      10. Nada de alimentos “de dieta” sin grasas.

      Aquí te dejamos una lista de reproducción que trata sobre el libro de Haylie Pomroy, La dieta del metabolismo acelerado. Allí encontraras reportajes, opiniones de profesionales médicos que utilizan una estrategia similar a la del libro y testimonios de personas que han leido y realizado esta dieta:

      VENTAJAS

      • Seis comidas al día sería el número ideal para estimular el metabolismo y lograr el objetivo que es adelgazar. Gracias a esto, no pasaremos hambre.
      • La dieta fomenta la práctica de actividades físicas, como forma de estimular la aceleración del metabolismo.
      • La dieta fomenta el consumo de frutas y verduras, granos integrales y productos de bajo contenido graso.

      DESVENTAJAS

      • El tamaño de la porción a ingerir, debe ser determinado por un nutricionista en base a las necesidades de cada individuo.
      • Durante el proceso de adelgazamiento la persona no tiene instrumentos para sacarse las dudas que se puedan presentar, y por lo tanto no puede evaluar si está perdiendo peso de la manera correcta sin estar comprometiendo su salud.
        Si bien, en general esta dieta no conlleva riesgos significativos, ésto se puede solucionar concurriendo a un médico para que nos realice un chequeo general.

      También puedes encontrar otros libros de nutrición, como también otros mas enfocados a la ayuda para superar la ansiedad y depresión que tambien es parte del problema. Te recomendamos las siguientes:

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        La dieta del metabolismo acelerado - Haylie Pomroy
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